「夜に食べると太っちゃうし…」 「夜急に甘いものが…でも」
そういうことってありますよね?そんな女の子に安心♪なスイーツレシピ集です。
小腹が減っても大丈夫な低カロリー、あまり時間のない時に手軽に作れる、
冷蔵庫などの余りものでカンタンに作れる、どんな時間でも手に入りやすいコンビニで売ってるもので…
などなど、なにかと制限のある「夜」という時間帯にこだわってみました。


★カロリーの目安★
スイーツのカロリーの目安を「ごはんアイコン」で表示しています。
  
ごはん1杯140gを235キロカロリーで計算。



 

<2人分>
・コーンフレーク 50g
・マシュマロ 10個
・ココナッツ 適量

今回用意したコーンフレークはプレーン。白っぽく雪みたいになるかから。ココナッツは好みによってレーズンやチョコレートでもいいよ♪






今回用意した材料はコーンフレーク、マシュマロ、ココナッツ

1.
コーンフレークを 袋に入れ、細かくして、ココナツなどお好みのトッピングを入れて混ぜます。



2.
耐熱容器に入れたマシュマロをレンジで30秒ほどかけます。
マシュマロをちぎって入れるとうまくいきます。
あまり長い時間かけるとこげるので注意!


3.
溶けたマシュマロにコーンフレークを入れ、スプーンなどで混ぜます。
熱いので注意!



4.
固まる前に
団子を丸めるみたいに丸めてできあがり。



 



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