「夜に食べると太っちゃうし…」 「夜急に甘いものが…でも」
そういうことってありますよね?そんな女の子に安心♪なスイーツレシピ集です。
小腹が減っても大丈夫な低カロリー、あまり時間のない時に手軽に作れる、
冷蔵庫などの余りものでカンタンに作れる、どんな時間でも手に入りやすいコンビニで売ってるもので…
などなど、なにかと制限のある「夜」という時間帯にこだわってみました。


★カロリーの目安★
スイーツのカロリーの目安を「ごはんアイコン」で表示しています。
  
ごはん1杯140gを235キロカロリーで計算。



 

<2人分>
・粉かんてん 2g
・サイダー 200ml
・フルーツ缶


フルーツ缶は自分の好きなのをチョイス☆
ゼラチンもいいけど、かんてんはカロリー0だよ!






今回用意した材料は粉かんてん、低カロリーのサイダー、フルーツ缶

1.
粉かんてんとサイダー100ml(半分)を耐熱容器に入れて混ぜます
※サイダーはゆっくり入れないと泡だらけになってしまうので注意!



2.
電子レンジで2分加熱します
※容器が熱くなっているので取り出す時は注意!

3.
残りのサイダー100mlを入れて、かき混ぜた後にまた電子レンジで2分加熱します



4.
容器に入れてラップをして冷蔵庫で冷やします



5.
固まったらフォークでゼリーを崩して、フルーツを入れます
味が薄いと思ったらフルーツ缶のシロップを入れると○


 



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